一名婦女因跑步而遭受常見的夏季受傷。
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夏季安全:3個常見傷害

7月7日2021年
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無論是與家人一起度假還是休閑運動,在夏季,我們傾向於在外麵搬家。額外的體育鍛煉通常對我們的健康非常有用,但也可能導致更高的傷害風險。

馬裏蘭州的斯科特·沃森(Scott Watson)(如下圖,左)和醫學博士Shay Koch(如下圖,右圖)都是骨科醫生,專門從事運動醫學的骨科醫生Bon Secours Piedmont骨科。我們要求他們分解他們在練習中看到的最常見的夏季傷害。

半月板眼淚

彎彎曲曲是最常見的膝蓋受傷之一,科赫博士說,他在天氣變暖時看到了更多的東西。

“在夏季,某些事情往往比其他事情更頻繁地彈出,因為人們正在休假,並且有更多的成年人參與周末的勇士運動等等。他們最終在我們的辦公室裏試圖做太多事情。”

半月板是軟骨的C形碎片,就像您的脛骨和大腿之間的墊子一樣。任何活動這會導致您有力扭曲或旋轉膝蓋會導致眼淚,從而導致疼痛,腫脹,有時會導致運動限製。

休息有時足以減輕疼痛,直到受傷有時間自行治愈。在其他情況下,半月板撕裂需要手術修複。

ACL眼淚

當前交叉韌帶(ACL)的撕裂或扭傷時,就會發生這種傷害,這是有助於將大腿骨頭連接到脛骨的強大組織帶之一。當這種情況發生時,許多人會聽到流行音樂或感到彈出的感覺。膝蓋也可能腫脹或感覺不穩定。

雖然大多數人將ACL撕裂與職業運動員相關聯,但沃森博士強調,任何人都可能發生這種傷害。

“這通常是種植,非接觸式,旋轉的傷害。這肯定會在足球,曲棍球或足球比賽中發生,但是它也可能隻在海灘上踢球,也可能會跳下卡車的後部或在院子裏打踢球。”

治療可以包括休息和康複運動,或可能需要手術取代韌帶撕裂。

肩部受傷

與您的孩子一起玩一場折騰的遊戲是一種受歡迎的夏季消遣,我們都發現自己拖著太多的袋子或行李箱,沿著樓梯飛往我們的酒店房間。但是,這些簡單的活動也可以使您進入醫生的辦公室。

科赫警告說:“那是最常發生傷害的時候 - 您要麼舉起或推動笨拙的姿勢,因此身體並非旨在抬起。”“它可能導致炎症,或者最終可能會變得更加嚴重肩袖撕裂。”

這涉及到肌肉的撕裂,幫助我們旋轉肩膀和手臂進出。這會導致肩膀或手臂下方的疼痛或刺痛感。

另一個常見的傷害是唇骨撕裂,這是線條並加強肩膀的球和插座關節的軟骨。唇部有助於肩部穩定性。撕裂時,這可能導致部分或完全的肩膀脫位。

沃森博士解釋說:“通常情況下,這可能會因秋天的不穩定發作而受傷 - 要麼是由於高度或牽引力受傷,因此有人試圖抓住繩索,例如在滑雪和滑水的水上運動中。”“我們還在碼頭上船上進出的水周圍有一些受傷的患者,他們有那隻伸出的手臂來抓住自己。”

就像上麵列出的其他常見夏季傷害一樣,肩部受傷的治療方法因嚴重程度而異,從休息和物理療法到皮質康是注射或手術。

沒有人願意受傷並在夏季樂趣中停下來也不是理想的。因此,沃森博士和科赫博士都建議在任何體育鍛煉之前加熱和伸展。他們說,這是幫助防止這些夏季受傷發生的最佳方法。

不幸的是,有些傷害是不可避免的。如果休息,冰,壓縮和高程幾天後不要導致改善,或者如果您遇到更多使人衰弱的症狀,則必須尋求專業幫助。

如果您受傷,我們會在這裏提供幫助。了解骨科和運動醫學服務我們在Bon Secours提供。


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