夏天在這裏，雖然太陽很有趣，但安全享受天氣很重要！
這是因為當外麵變熱時，您的身體需要以不同的方式工作以保持身體核心溫度。這些功能使您的心髒更加努力。這意味著熱量會導致一些疾病，例如熱病和中暑，同時也以其他方式影響您的身體。
知道如何管理熱量是保持心髒健康安全的關鍵。
水合是一項持續的任務
在炎熱的天氣中外出時，通常會喝大量的水和液體。雖然這很重要，但水合應該開始在外麵之前。
當您感到口渴時，您可能已經有些脫水了。確保一整天都喝足夠的水，以保持身體水分，然後再進入熱量。一些水果和蔬菜也是很好的水源。在您的盤子中填充水合選擇，例如生菜，黃瓜，柑橘和西瓜。在炎熱的天氣下，尤其是在鍛煉時，經常喝水以補充出汗而流失的液體。
保持活躍的同時保持安全
選擇一天中的涼爽時間進行鍛煉。日落之後的早晨或晚些時候的第一件事通常比一天中的涼爽。這意味著進行更舒適的鍛煉，可能會降低與熱有關的疾病。您仍然需要保持水分，因此請繼續喝水！
當您鍛煉心率時。但是熱也會導致您心率上去。但是為什麼熱量會增加心率？您的身體有能力處理熱量並保持體溫穩定。為了做到這一點，您的心髒必須更加努力，這可以提高您的心律。在鍛煉您的心髒已經在高溫下更加努力時，請記住這一點，因此您可能需要降低強度。
警告標誌要注意
對熱的反應可能會因年齡，健康，藥物甚至當天的水分而有所不同。但是，知道熱病的跡象可以幫助您確保安全。
熱量和中暑可能會迅速出現。如果您開始感到頭昏眼花，頭暈或惡心，這些是進入涼爽區域並喝一些液體的跡象。當中風襲來時，您可能會感到狂熱或停止出汗，這意味著您的身體無法自行冷卻。通過注意您在陽光下的時間，保持水分並佩戴較淺的顏色來避免這些症狀，這有助於反射陽光。
如果您或親人開始遇到這些症狀中的任何一種，請從陽光下出來並在需要時尋求醫療護理。為了治療熱耗盡和其他相關疾病，建議您補充液體和休息。
那麼，如果您有心髒問題，在熱火中出門是否安全？始終與您的醫療保健提供者聯係，以了解處理夏季溫度或戶外運動的建議。您可能需要采取一些額外的預防措施來保持安全。
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