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在夏季保護腳

2022年6月7日
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夏季是赤腳季節!這可能會促使您想知道如何最好地照顧自己的腳。

陽光和溫暖的空氣在您的皮膚上感覺很好,但是元素也會導致幹燥,裂紋的高跟鞋和其他難看的問題。在抓住觸發器和涼鞋之前,請花幾分鍾時間來了解如何在夏天保護腳。

如何在夏天照顧腳

夏天照顧腳的最佳方法之一是通過穿鞋來保護它們。鞋子在您的腳和細菌之間放一層,以及可能生活在地麵上的真菌。當您穿鞋子時,您也不太可能獲得瘀傷和割傷會導致感染。如果你有糖尿病,避免切割非常重要,因為您的身體可能難以康複。

如果您穿著運動鞋或其他類型的封閉式鞋子,請小心選擇襪子。尋找沒有可見接縫或縫線的襪子,可以擦在皮膚上並引起水泡。選擇帶有水分式織物的襪子,有助於保持腳部幹燥和真菌。

襪子縫合並不是水泡的唯一原因。安裝不佳的鞋子,汗水和真菌感染會導致腳下的水泡。如果您確實注意到水泡,請用摩爾皮或液體繃帶蓋住它,直到愈合為止。

另外,請確保在您slath時將腳包括在防曬霜。腳上的皮膚像身體的其餘部分一樣容易燃燒。皮膚癌可能會出現在您的腳上,如果您不定期檢查腳,有時會在那裏未發現。每天在裸露的腳上佩戴防曬霜會降低您在那裏患癌症的風險。

避免夏天幹燥,腳裂的技巧

您的腳在夏季的月份往往會更加幹燥,因為您更有可能在赤腳或涼鞋中奔跑。這使您的腳敞開著風,熱和陽光,可以變幹皮膚。當您穿開放式鞋子時,您可能還會發現自己經常洗腳。肥皂和酒精基清潔劑還從腳下剝離天然油。

除了在可能的情況下掩蓋腳,您還可以嚐試以下技巧以避免幹燥,破裂的腳:

  • 將精油浸入腳浸泡。
  • 淋浴後和睡覺前,將乳液塗在腳上。
  • 淋浴後,請使用浮石石去除幹燥的皮膚。
  • 在淋浴時使用無肥皂清潔劑。

夏天如何阻止腳腫脹

您可能已經注意到,到夏季的一天結束時,您的鞋子感覺緊緊。你不是一個人。體內的血管收縮以幫助您的身體冷卻。這可能會使他們更難將血液移回您的心髒。結果,液體在您的腳和腳踝上積聚。

盡管您無法控製夏季天氣,您可以采取措施以最大程度地減少或防止夏天的腳腫脹。首先,在空調房間或坐在風扇前麵度過一段時間。這有助於調節身體的溫度,使您的血管保持開放。

您也可以嚐試以下操作:

  • 避免鹹食物。夏季最愛,包括熱狗和薯片,可以裝滿鹽。適度享受它們,因為如果您吃太多的身體,您的身體往往會保留水。
  • 喝很多的水。在夏季,每天要瞄準8至10杯水,以保持水分。脫水會導致腳腫脹。
  • 抬起你的腳。坐著或撒謊時可以做到這一點。
  • 繼續移動。移動身體有助於增加循環。這可以阻止流體在腳下收集。

腳上的腫脹也可能是一個更嚴重的問題的跡象。與您的聯係初級保健提供者如果腫脹不會消失或僅以一隻腳為單位。如果您還疼痛並且皮膚是一種不尋常的顏色,請致電您的醫生。

此外,足病醫生可以幫助您在夏季以及今年餘下的時間裏照顧腳。了解足病情服務我們在Bon Secours提供。


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