識別不良飲食習慣

減肥之旅的一部分涉及從冒險的行為中了解良好的飲食行為。在Bon Secours，我們不僅與患者一起工作安全有效地減肥，但也要朝著更健康的生活方式努力。

這意味著在運動和食物方麵做出正確的選擇。當某人能夠識別錯誤的行為時，他們就可以開始努力實現更積極的生活方式改變。

不良飲食習慣的例子包括：

不計劃用餐。生活變得忙碌，這是真的。在晚餐上留下決定，您可能最終會經常進行外賣。當你提前計劃自製餐，您不僅可以通過準備節省時間和金錢，而且還獲得了更好的部分控製的額外好處，也許剩下的剩菜量減少了冰箱。

跑步。在COVID-19大流行期間，駕車服務的服務有所增加，隨著移動訂購允許快速食品更快地來到我們這裏，很難轉過身來。但是，在上班或其他地方的途中，在袋子裏拿一餐可能會導致問題。您可能不會做出健康的食物選擇，並且您可能會更快地進食，也不適當地咀嚼食物，從而導致消化不良。

太大的部分。有時我們的眼睛比胃大。設定的尺寸有助於我們跟蹤我們的飲食量以及我們攝入多少卡路裏和營養。用食物堆放我們的盤子可能會鼓勵我們吃的食物超過一天所需的食物。

吃飯。想一想您在家讀書或看電視的時候，您會自動伸手去拿一袋薯條或糖果。無意識的飲食是一種壞習慣，因為您無聊或不安，不是因為你實際上很餓。

了解營養服務我們在Bon Secours和找到一個提供商在你旁邊。